Целлюлит питание

Пищевой рацион при целлюлите должен включать в себя:
- нежирное мясо,
- нежирные сыры,
- свежие фрукты и овощи,
- обезжиренное молоко,
- мед,
- нежирную рыбу,
- нежирный кефир.

Допускаются:
- цельное молоко,
- фруктовые джемы и желе,
- растительное масло,
- хлеб грубого помола,
- макаронные изделия,
- рис (при излишнем весе хлеб, макароны и рис ограничиваются),
- чай и кофе,
- яйца,
- нерафинированный сахар.

Крайне нежелательны при целлюлите:
- алкоголь,
- газированные напитки,
- жирное мясо,
- консервы,
- шоколад и какао,
- а также продукты животного происхождения, такие, как сливочное масло и сало (допускается только небольшое количество свежего сливочного масла для сдабривания риса и макарон),
- готовые приправы,
- печенье и галеты,
- бульоны из бульонных кубиков,
- жирные сыры,
- сухофрукты,
- супы из пакета,
- соленые орехи,
- маслины,
- маринованные овощи,
- обычный хлеб,
- жареный картофель,
- воздушная кукуруза,
- колбасы и копчености (исключая очень постную ветчину),
- соусы фабричного изготовления,
- соки фабричного изготовления.

Рекомендуется пить как можно больше жидкости в промежут ках между едой. Особенно полезна талая вода.

Следите затем, чтобы пищу прожевывать очень тщательно и медленно. Если вам сложно отказаться от кофе и чая, то хотя бы ограничьте их потребление до 2-х чашек в день: они обладают возбуждающим действием и нарушают регуляцию кровообращения.

Старайтесь не принимать пищу во время волнений, тревоги, печали, так как стресс отражается на эндокринной системе и может способствовать задержке жидкости в тканях.

Баня (сауна) Баня размягчает кожу» способствует выведению накопившихся: в организме вредных веществ и, кроме того, вызывает ощущение релаксации и хорошее самочувствие. Так как баня способствует выделению вредных веществ через поры кожи, она показана для профилактики целлюлита

- Раннее выявление признаков целлюлита

- Причины возникновения целлюлита

- Антицеллюлитный самомассаж

- Техника массажа при целлюлите

- Профилактика целлюлита

Месяц Неделя 0 1 2 3 4 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4

Итоги конкурса фотографий

Первая помощь ребенку если...

Самое интересное для мам:

загрузка...

Как заработать?

Загрузка...