Восстановление груди после родов

- Профилактика мастита
- Упражнения для груди (Комплекс 1)
- Упражнения для груди (Комплекс 2)
- Диета для груди

Для того, чтобы грудь была красивой после родов и кормления ребенка, рекомендуют применять следующий метод.
Приготовьте полуметровую полоску марли или полотна и смочите ее в соке свежих огурцов, воде с винным уксусом или с добавлением лимонного сока и наложите на грудь.
После этого перебинтуйте эластичным бинтом 2 раза вокруг туловища под грудью потом бинт проводится от левой груди накрест через правое плечо и вокруг шеи далее через левое плечо накрест под правую грудь.
Такой перекрест делается дважды, и конец бинта крепится лейкопластырем.

Компресс держат 2 — З часа, делают его 2 раза в неделю на протяжении 6 недель, затем раз в неделю, 2 раза в месяц и один раз в месяц.

Курс лечения рассчитан на 6 месяцев.

В питании желательно ограничить животные жиры, сливки, жареные блюда, колбасы, сладости и пряности. Также крайне нежелательны сигареты и спиртное. В рационе должно быть больше фруктов и овощей, риса, чечевицы, зелени, рыбы.

Полезны для красивой груди и ежедневные дыхательные упражнения, в частности, полное йоговское дыхание.

Для питания кожи груди раз в неделю можно делать следу¬ющую процедуру: 2 столовые ложки творога взбить с ложечкой оливкового масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом— фруктового сока). Полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смыть слабым отваром ромашки.

Для того, чтобы была красивая форма груди, желательно ежедневно обмывать грудь холодной водой. Обмывание производится душем с гибким шлангом снизу вверх и вокруг каждой груди. Можно использовать рукавичку или кусок полотна. Грудь массируется круговыми движениями от середины наружу .
После обмывания рекомендуется смазать грудь кремом или оливковым маслом.

Контрастные процедуры: на грудь и в подмышечные впадины прикладывается горячее полотенце, затем полотенце, смоченное в холодной воде. Повторить несколько раз.

При увядании груди рекомендуются контрастные компрессы — вначале горячие с добавлением в воду соли, затем холодные с добавлением винного уксуса или лимонного сока. Полотенце опускается в горячую воду и на полминуты прикладывается к груди, затем на 1 минуту прикладывается полотенце с холодной водой, и так 10 раз. Заканчивать необходимо холодным компрессом.

После контрастных процедур желательно натереть грудь следующим составом:
1 столовая ложка розмарина на 1 литр воды (вскипятить, остудить и процедить), сюда же добавить по 1 столовой ложке поваренной соли и спирта и 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса.

Очень хорошо для поддержания красивой формы груди 2 — 3 раза в неделю плавать.

- Профилактика мастита
- Упражнения для груди (Комплекс 1)
- Упражнения для груди (Комплекс 2)
- Диета для груди

Месяца Недели 0 1 2 3 4 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4

Итоги конкурса фотографий

Первая помощь ребенку если...

Самое интересное для мам:

загрузка...

Как заработать?

Загрузка...